Janvier, revenir à l'essentiel...

🎉 Je vous souhaite une merveilleuse année 2026 !

Qu’elle vous apporte de la joie, de la sérénité et des moments qui font vibrer le cœur. Que vous trouviez la force, le courage et la persévérance pour avancer sur votre chemin, tout en savourant les petits bonheurs du quotidien.

Mon vision board reflète ce qui compte le plus pour moi cette année : ce que je souhaite préserver, améliorer et attirer dans ma vie. Il est le miroir de mes intentions, de mes envies, et de tout ce que je choisis de cultiver pour avancer avec clarté, confiance et inspiration. 💕

Ralentir pour mieux repartir

Janvier donne souvent l’impression qu’il faudrait repartir vite, fort, autrement.

Pour moi, c’est exactement le contraire.

Ces derniers mois ont été intenses. Le travail, le rythme, les responsabilités…

Je sens le besoin de ralentir, d’écouter davantage, et de revenir à des bases simples.

En ce début d’année, je choisis la douceur plutôt que la performance.

Je prends soin de moi petit pas par petit pas, avec un objectif réaliste que je me suis fixé sur mon vision board : retrouver ma forme.

Mes piliers pour commencer l’année

Pour avancer vers mon objectif, je me concentre sur trois piliers essentiels que j'ai vraiment négligé (les vôtres seront peut être différents) parmi ce que j'aime appeler

LES PILIERS FONDAMENTAUX :

1- Assouplissement – ma priorité absolue. Être toute la journée debout fatigue mes jambes et mon dos. Bouger doucement, étirer mes muscles et relâcher les tensions est la meilleure assurance-vie pour rester mobile et légère.

2 - Hydratation – prendre soin de mon corps et de ma peau, de l’intérieur comme de l’extérieur. Boire suffisamment, nourrir ma peau, l’écouter… ces gestes simples sont les fondations d’un corps en bonne santé.

3 - Sommeil – offrir à mon corps le repos dont il a besoin pour se régénérer, retrouver son énergie et sa clarté. Des nuits plus profondes et réparatrices deviennent un vrai soutien pour tous les autres changements, j'ai également abusé sur ce point et je le vois sur mon visage...

La discipline douce : avancer sans se brusquer

Ces gestes peuvent sembler faciles comparés à un marathon… mais ils demandent autant de constance. Les vieilles habitudes ont la vie dure, et il faut parfois un petit effort pour les remplacer. Deux idées me guident :

• La motivation vient avec le mouvement. Même 1 minute vaut mieux que rien. C’est ce petit pas qui crée l’élan.

• À 43 ans, ce que je ne fais pas aujourd’hui, je ne le ferai probablement pas dans 10 ans. C’est maintenant ou jamais.

  
  

Le cardio et les efforts plus intenses attendront le printemps, quand le vrai renouveau se fera sentir dans la nature et dans mon énergie. Mais en attendant, chaque petit geste compte et construit quelque chose de solide.

Un temps pour l’introspection

Je souhaite insuffler le même esprit à l’Institut en janvier : un temps pour l’introspection et le retour à soi. C’est l’occasion de faire le point sur ce que vous voulez vraiment incarner, sur vos envies profondes et sur la manière de les atteindre.

J’ai réfléchi à un soin qui permettrait d’allier compréhension et détente, et je vous en reparlerai dans le prochain post les jours à venir....

Commencez doucement, mais commencez

✨ Le vrai renouveau commence par se poser, s’écouter et avancer avec intention.

✨Et vous, quelles intentions souhaitez-vous poser pour cette année ? Quels petits pas pouvez-vous faire dès aujourd’hui pour vous rapprocher de vos envies et de votre équilibre ?

Prenez ce mois de janvier comme un moment pour vous reconnecter à vos besoins essentiels, à votre énergie, et à ce que vous souhaitez vraiment incarner en 2026.